Start > Odcinek 4 > Artykuł
 
Techniki łagodzenia bólu porodowego
 
Próbując złagodzić ból porodowy możemy zastosować naturalne metody łagodzenia bólu, które są bezpieczne i mało inwazyjne, ale wymagające dużo wysiłku ze strony osoby towarzyszącej w porodzie. Alternatywą jest znieczulenie zewnątrzoponowe lub inne środki farmakologiczne, ale są to metody inwazyjne i stosując je trzeba się liczyć z pewnymi objawami ubocznymi. Znieczulenie zewnątrzoponowe jest najbardziej skuteczną formą łagodzenia bólu porodowego, natomiast metody naturalne są najbezpieczniejsze.

Poniżej zaprezentuję kilka technik mniej popularnych, pominę natomiast takie metody, jak oddychanie, akupresura, relaksacja czy hipnoza.
 
Okłady

Można zastosować je w wersji ciepłej bądź zimnej na miejsca dotknięte bólem porodowym (dół brzucha i okolica kości krzyżowej). Do ciepłych okładów możemy zastosować zwykły termofor bądź długą bawełnianą skarpetkę (podkolanówkę) wypełnioną kilogramem ryżu i paczką kwiatów lawendy. Skarpetę należy włożyć na 2-3 minuty do mikrofalówki (musi być z naturalnego materiału!!!) i ułożyć ją w dole brzucha.

Do okładów zimnych można zastosować woreczek żelowy (dostępny w każdej aptece), a uprzednio włożyć go do zamrażarki. Woreczki żelowe mogą być wkładane do mikrofalówki i stosowane do ciepłych okładów.

 
Masaż

Kiedy w czasie porodu doświadczamy bólu pleców w okolicy kości krzyżowej, skuteczną metodą złagodzenia bólu może być masaż wykonany przez partnera np. strumieniem prysznica bądź ręką (nasadą dłoni czy naprzemiennie kciukami). Dodatkowo możemy użyć do masażu wałków rehabilitacyjnych. Można też zamrozić małą, okrągłą, plastikową butelkę wypełnioną wodą i masować nią bolesne okolice. Jeśli ktoś preferuje ciepły masaż, można zastosować woreczek wypełniony pestkami wiśni po uprzednim podgrzaniu w mikrofalówce. Okolice dolnej części pleców równie dobrze masuje się dwoma piłeczkami tenisowymi.

 
Przeciwucisk

Ponieważ ból porodowy jest dość intensywny, czasem trzeba użyć dużo siły, by mu się przeciwstawić.

Ściskanie bioder

Jest zadaniem dla silnego partnera. Choć nie jest konieczne, aby to robić bardzo mocno, to biorąc pod uwagę liczbę skurczów w porodzie jest to dość męczące zadanie dla osoby towarzyszącej. W skurczu kobieta rodząca stojąc bądź klęcząc pochyla się nieco do przodu. Osoba towarzysząca układa obydwie swoje dłonie na bokach rodzącej pomiędzy talerzem biodrowym a stawem biodrowym. W trakcie skurczu uciska lekko na biodra i jednocześnie ściąga skórę do góry i do centralnej linii ciała. Ucisk ze stałą siłą powinien trwać cały skurcz. Niweluje to bóle miednicy, ale często ściągana skóra okolicy krzyżowej powoduje naciągnięcie skóry w dole brzucha.