Start > Odcinek 3 > Artykuł
 
Ruch w pierwszym i drugim okresie porodu

Najważniejszy jest ruch
Nie jest dobrze trwać w jednej pozycji podczas porodu.
Ani dla matki, ani dla dziecka.
Dlaczego?
Otóż procesowi porodu towarzyszy rozciąganie ciała kobiety. Występuje silny napór na miednicę kostną, stawy i mięśnie. To powoduje odczucie bólu.
Jak sobie z tym radzić?
Ruszać się!
Naturalną, odruchową i spontaniczną reakcją na te dolegliwości jest właśnie ruch.
„Odpowiedzią” organizmu na bolesny skurcz jest działanie – ruch!
Jeśli podczas porodu dana Ci będzie możliwość poruszania się, to instynktownie przyjmiesz takie pozycje, w których opór i ucisk na miednicę będą mniejsze. Ulży to w bólu, ochroni cały kanał rodny, a dziecko osłoni przed jednostajnym, nadmiernym naporem na główkę.
Krótko mówiąc- zmiana pozycji redukuje ból u matki, a dziecku ułatwia przejście przez kanał rodny.

Pierwszy okres porodu
Jest to czas od pierwszych regularnych skurczów, które skracają, a następnie rozwierają szyjkę macicy. Zazwyczaj są one bolesne i z godziny na godzinę dłuższe i silniejsze. Szyjka macicy otwiera się na szerokość główki dziecka do umownych 10 centymetrów rozwarcia. Trudno określić jak długo będzie trwała ta faza porodu. U każdej kobiety może przebiegać inaczej i zależy od:
• siły i częstotliwości skurczu
• konsystencji i długości szyjki macicy
• wielkości i ułożenia dziecka
• budowy kanału rodnego kobiety
  Jest absolutnie fizjologiczne, jeśli ta faza porodu u kobiety, która rodzi po raz pierwszy trwa kilkanaście godzin. Ale zdarza się również, że trwa około 3 godzin - czyli bardzo krótko.

Ruch w pierwszym okresie porodu
Kiedy skurcze macicy nasilają się, spontanicznie przyjmuj takie pozycje ciała, które przyniosą Ci ulgę. Jeśli czujesz potrzebę chodzenia, kucania czy klęczenia – zrób to! Ruch pomoże Ci uwolnić się od napięcia. Będziesz mniej napinać mięśnie , a to ułatwi Twojemu dziecku przejście przez kanał rodny.
W czasie skurczu instynktownie znajdź pozycję, w której będzie Ci najwygodniej.
Pamiętaj! Rytmiczne ruchy bioder, kołysanie, balansowanie - rozładowują napięcie mięśniowe. W połączeniu z wydawaniem dźwięków – mruczeniem, śpiewaniem – przyniosą prawdziwą ulgę.
Po skurczu ważny jest odpoczynek. Usiądź więc wygodnie, oprzyj się - o ścianę, partnera. Zmień pozycję. Przyjmij taką, w której najlepiej zrelaksujesz swoje mięśnie poprzez oddech i rozluźnienie. Silne napięcia, duży nacisk na te same partie mięśni bez możliwości zmiany pozycji, uruchomią odruch obronny w postaci silnego napięcia mięśni całego ciała.
A więc - nigdy w jednej pozycji przez kilka godzin!